ആളുകൾക്ക് പല്ലിന്റെ പ്രാധാന്യം സ്വയം വ്യക്തമാണ്, എന്നാൽ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും അവഗണിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പശ്ചാത്തപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആളുകൾ പലപ്പോഴും പല്ല് "നശിപ്പിക്കാൻ" കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും. അടുത്തിടെ അമേരിക്കൻ റീഡേഴ്‌സ് ഡൈജസ്റ്റ് മാസിക പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അഞ്ച് സാമാന്യബുദ്ധി ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.
1. എല്ലാ ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക. ഡെന്റൽ ഫ്ലോസിന് പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭക്ഷണ കണികകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല, വിവിധ മോണ രോഗങ്ങൾ തടയാനും വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ തടയാനും ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ബ്രഷിംഗ്, ഫ്ലോസിംഗ്, മൗത്ത് വാഷ് എന്നിവയ്ക്ക് ഡെന്റൽ പ്ലാക്ക് 50% കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
2. വൈറ്റ് ഫില്ലർ നല്ലതായിരിക്കില്ല. ഓരോ 10 വർഷത്തിലും വൈറ്റ് സിന്തറ്റിക് ഫില്ലർ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, അമാൽഗം ഫില്ലർ 20% കൂടുതൽ സമയം ഉപയോഗിക്കാം. ചില സ്‌റ്റോമാറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ രണ്ടാമത്തേതിന്റെ സുരക്ഷയെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മെർക്കുറിയുടെ അളവ് ചെറുതാണെന്ന് പരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ബുദ്ധി, മെമ്മറി, ഏകോപനം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല, മാത്രമല്ല ഡിമെൻഷ്യ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല.
3. ടൂത്ത് ബ്ലീച്ചിംഗ് സുരക്ഷിതമാണ്. ടൂത്ത് ബ്ലീച്ചിന്റെ പ്രധാന ഘടകം യൂറിയ പെറോക്സൈഡ് ആണ്, ഇത് വായിൽ ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡായി വിഘടിപ്പിക്കും. ഈ പദാർത്ഥം പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമത താൽക്കാലികമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓറൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാനും ദന്തക്ഷയത്തിന് കാരണമാകാതിരിക്കാനും ഈ രീതി വളരെയധികം ഉപയോഗിക്കരുത്.
4. ഹാലിറ്റോസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ നാവ് ബ്രഷ് ചെയ്യുക. ബാക്ടീരിയകൾ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളെ വിഘടിപ്പിക്കുകയും സൾഫൈഡ് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വായ്നാറ്റം കാണിക്കുന്നു. നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഭക്ഷണ കണങ്ങളാൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന "ഫിലിം" നീക്കം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഹാലിറ്റോസിസ് 53% കുറയ്ക്കുമെന്ന് ന്യൂയോർക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പഠനം കണ്ടെത്തി.
5. ഡെന്റൽ എക്സ്-റേ പതിവായി ചെയ്യുക. അറകളും സാധാരണ ഫ്ലോസും ഇല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ഡെന്റൽ എക്സ്-റേകൾ നടത്തണമെന്ന് അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു; നിങ്ങൾക്ക് വായിലെ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ 6-18 മാസത്തിലും ഇത് ചെയ്യുക. കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും പരീക്ഷാ ചക്രം ചെറുതായിരിക്കണം.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-30-2021